最近这段时间，过敏不少人出现打喷嚏、意多流鼻涕以及眼睛干痒等症状。地进日历青岛新闻网中国气象局发布的入柏最新全国花粉始期预报显示，花粉已进入高峰期，科垂北京、柳花河北、粉高峰期内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期。过敏

3月上旬，意多柏科花粉是地进日历青岛新闻网主要“元凶”，中东部多地和西南、入柏西北部分地区处于柏科花粉传播的科垂高峰期。全国花粉始期预报显示——

本周，柳花北京北部、粉高峰期河北中北部、过敏内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部、辽宁南部等地将进入柏科花粉期。同时，北方还伴有垂柳花粉的影响，北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉期。

3月下旬，华北北部、西北地区东部柏科树木和垂柳花粉传播的范围继续扩展。

4至5月，东北地区和内蒙古东部等地的花粉传播期也将到来。

哪些人群容易过敏？

容易引发春季过敏的通常是“风媒花”，也就是那些依靠风力传播花粉的树木，例如柏树、垂柳、杨树和桦树等。

医生介绍，正常情况下，人体的免疫系统能够识别和清除外来病原体，如细菌、病毒等，同时对自身组织保持耐受。过敏反应是免疫系统对一些通常无害的物质（如花粉、尘螨、某些食物等）产生的过度免疫反应。

这三类人群尤其要注意↓

对于过敏，整体来说青壮年相对高发。这个年龄段的群体，免疫力比较强，但户外活动比较多，接触过敏原的概率也更高。

幼儿园小朋友，容易对室内过敏原过敏。

中老年人群，因为慢性病用药增多，出现药物过敏较多。

△左图为含苞待放的柏树花，右图为已经盛开的柏树花。

如何预防花粉过敏？

按往年数据来看，我国大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰并将持续到5月。专家提醒，除了注意防护、及时用药之外，保证充足睡眠、饮食营养均衡、加强锻炼、提高自身免疫力等，也可有效降低过敏风险。

另外，过敏人群想要预防或减轻不适，最主要的就是不接触过敏原，一个字“躲”——

在花粉季节，尽量避免到花粉浓度较高的区域。

春季中午和下午是室外花粉浓度较高的时段，要尽量避免外出。出门时做好防护，比如佩戴口罩、硅胶保护套眼镜，穿长袖衣裤等。

在家里，尽量关闭门窗，可以使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。

外出开车时不要开窗，通风模式可以选择内循环。

外出回家要及时脱掉外衣并清洗鼻腔。

▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合健康北京

监制/王元 主编/王瑄

编辑/杨惠珺 视频编辑/张宁