眼睛总是眼睛干涩、疼痛

别只当是干涩用眼过度

可能是气血不足了！

哪些习惯正在消耗你的气血气血怎么查看新闻网的内容呢气血？

一起了解↓↓

气血不足的人

眼睛会“说话”

《黄帝内经》指出，肝开窍于目，不足帮把补长时间盯着屏幕，做好最直接伤害的眼睛是肝血。视物模糊、干涩眼睛干涩、气血气血飞蚊症等问题，不足帮把补往往是做好肝血不足的信号。

肝藏血，眼睛肝血具有充养眼睛的干涩功效，而肝血是气血气血气血的组成部分，肝血不足可导致全身气血亏虚，不足帮把补怎么查看新闻网的内容呢并且气血运行依赖肝的做好疏泄功能，肝气郁结会阻碍气血流通。气血充足时，眼睛清澈明亮；气血不足时，眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

心主血脉，过度消耗肝血会导致心血不足、心血亏虚，进而出现心失所养的表现，比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。

除了观察眼睛，也可以通过身体这些部位的状态判断气血是否充足↓

1

看头发

中医认为，发为血之余，血亏则发枯。

气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。

2

看手脚

气血充足时，其循环速度也较快，能够保证身体末端（四肢）有充足的气血供应，四肢就会温暖；气血不足时，内脏阳气不能通达四肢，就会手脚冰凉。

3

看牙齿

气血充足时，成人牙齿洁白、有光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽；气血不足时，成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

这些坏习惯

正在消耗你的气血

熬夜刷视频，第二天睡到中午

有的人喜欢熬夜刷视频，第二天再睡到中午，觉得这种生活方式很放松、很休闲，尤其适合周末。但其实这种行为不利于养护气血，即使第二天多睡一会儿也不能弥补对气血的“亏欠”。

边吃饭边看手机

吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉的症状。

睡前泡脚出大汗

气随津伤，津和汗是同源的，如果泡脚时泡到满身大汗，津液随着外泄，气也会随着津液外泄，容易造成气血不足，人会觉得困倦、乏力。

补气血、护双眼

做好这几件事

湿敷帮你护眼睛

取菊花、金银花、玫瑰花、薄荷、百合、密蒙花各5克，加入没过药材的热水，待药液放凉后，取纱布蘸取药液湿敷双眼，5～10分钟为1次，每天可敷3～4次。

按揉两个穴位帮你补气养血

气海穴位于肚脐下方一寸半，可以用食指和中指约两指宽来找到。常按气海穴，可以补气、理气、调气，疏通身体气机。

按揉血海穴有活血、生血的作用，能够改善面色。坐姿屈膝90度，掌心对准膝盖骨，拇指与其余四指呈45度角时，拇指尖所指处就是血海穴。

面部八段锦，越练越年轻

推天门帮助淡化抬头纹；推坎宫能舒缓眼周疲劳，淡化黑眼圈和眼袋；捏眉棱放松眼部及额部肌肉……每天10分钟，常做能比同龄人更显年轻！

常按“长寿穴”

屈膝时，膝盖外侧凹陷处为犊鼻穴，下面4横指的距离做个标记，距胫骨外侧1横指的距离就是足三里穴，又称“长寿穴”，每次按揉15～20下，或持续3～5分钟，每天按摩三五次即可。

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把气血补回来～